대변 모양으로 보는 장 건강 (ft. 변비에 좋은 자세)

※ 대변 모양으로 보는 장 건강, 변비 쾌변에 좋은 자세, 대장 건강을 위한 방법 비법 알아봐요. 장 건강을 확인할 수 있는 방법 중의 하나가 대변 모양을 확인하는 건데요. 모두들 아시겠지만 이상적인 대변 모양은 바나나 모양으로 굵고 길게 나오는 것이에요. 자잘하게 댕글댕글 토끼똥 모양으로 나오는 것은 수분이 부족한 변비 상태인 경우이며, 끊긴 모양은 섬유질이 부족한 상태로 변비가 생기기 전의 상태에요. 변비가 있는 경우 대장 속에 변이 오래 머물게 되어, 대장이 대변의 수분을 흡수해서 수분이 사라지면서 색이 진해지고 단단해지는 데, 대변이 장에 오래 머물면 독소와 유해균이 유발되고, 변의 색이 진해질수록 유해균이 더..........

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