※ 심장 심혈관에 좋은 호두 효능, 칼로리, 하루 섭취 권장량, 고르는 법, 손질법, 보관법, 활용 요리 : 호두 고구마 조림, 호두 유부초밥 만들기 호두는 사람의 뇌처럼 생겨서 '먹으면 머리가 좋아진다'라는 이야기가 있는 데, 다량의 필수 지방산을 포함하고 있어 성장기 어린이나 수험생에게 좋은 식재료에요. 호두의 칼로리는 100g당 652kcal이며, 주로 생식으로 섭취하나 과자, 엿, 반찬 등으로 만들어 먹기도 해요. 호두의 효능/ 영양성분 호두의 효능 영양성분 ① 호두의 속살에는 기름이 60~70%, 단백질 15~20%, 탄수화물 4~5%, 비타민, 광물 질염 등이 포함되어 있으며 ② 불포화지방산인 오메가-3가 다량 함유되어 있어 심..........
심장에 좋은 호두 효능 (ft. 하루 섭취량 칼로리 손질 보관법) 요리 조림 초밥에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
원문링크 : 심장에 좋은 호두 효능 (ft. 하루 섭취량 칼로리 손질 보관법) 요리 조림 초밥
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티