베개 선택법 고르는 법 버리는 방법(ft. 자신에 맞는 높이 재는 법)

※ 베개 선택법, 주의 사항, 자신에 맞는 베개 높이 재는 법, 베개 버리는 법까지 알아봐요. 베개가 불편해서 잠을 자도 잔 것 같지 않고 자고 일어나면 목과 어깨가 뻐근한 경우를 한 번씩은 경험해 보셨을 텐데요. 본인에게 맞지 않는 베개를 사용할 경우에는 잠자는 7~8시간 동안 특정 근육에 계속 힘이 가해지게 되고, 이렇게 장시간 동안 경추에 무리가 가는 경우에는 일자목뿐만 아니라 목 디스크, 수면 무호흡증과 같은 질환을 유발할 수 있다고 해요. 일반적으로 베개 선택을 고려하는 분들은 대부분 경추부위에 문제가 있는 경우가 많은데, 머리에서 목까지 동시에 받쳐줘야 하며, 자고 일어나서 목이나 어깨 부위에 불편함이 없어야 나..........

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