퀴노아 효능 영양성분 (ft. 먹는법 부작용 활용법 요리) 삶아서 먹어요~ 밥 차 누룽지 만들기

※ 완전식품 퀴노아의 효능과 영양 성분 (ft. 먹는 법 부작용 활용법) 요리 : 밥 고차 누룽지, 삶아서 먹는 게 가장 좋은 방법이에요. 고대 잉카어로 '모든 곡식의 어머니'라는 뜻의 퀴노아는 남미 안데스산맥 일대에서 감자, 옥수수와 함께 재배된 3대 작물이에요. 퀴노아에는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 5대 영양소를 비롯해 58가지 영양소가 가득한 슈퍼푸드로 식량농업기구 FAO, NASA 등에서 완전식품으로 선정되었어요. 특히 퀴노아의 단백질 성분은 우리 몸에서 생성되지 않는 9가지 필수 아미노산을 듬뿍 품고 있어 근력과 지구력을 향상시켜 기력 회복에 도움이 되며, 쌀보다 칼슘 7배, 칼륨 6 배, 철분 20배 이..........

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