영양제 건강기능식품 잘 먹는 방법 (ft. 이렇게 먹으면 독/ 약이 되는 3원칙)

요즘은 영양제나 건강기능식품 한두 가지 이상 안 먹는 사람이 없을 것 같은데요. 영양제 먹을 때 주의해야 할 사항들 알려드릴게요. 괜히 돈 들여 먹었는데, 독이 된다니요. 그럼 안 되겠죠!! 영양제 잘 먹는 방법 이렇게 먹으면 毒 1. 비타민. 미네랄 ① 종합 비타민을 복용하면서 비타민과 미네랄을 추가로 복용하는 경우가 많은데 이럴 때는 주의가 필요해요. 종합비타민 성분이 이미 하루 권장량인데 추가로 미네랄 등을 섭취하면 고칼슘혈증을 유발할 수 있으며, 특히 동맥경화증 환자는 더욱 주의하셔야 합니다. ② 종합비타민 복용하면서 루테인을 추가로 복용하게 되면 비타민A 과잉으로 인한 부작용을 유발할 수 있으므로 주의하셔야 합니다. 2. 홍삼 ① 홍삼과 카페인 함유 음료, 혈압약, 여성호르몬제 등과 함께 먹으면 지나치게 약효가 강해져 부작용 유발할 수 있으니 주의하세요. ② 면역억제제와 함께 홍삼을 먹으면 면역억제제의 효과가 감소하고 항우울제와 함께 복용 시 불면. 두통. 떨림을 유발할 수...

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