안녕하세요 종차이입니다오늘은 2분할 루틴에 대해서 설명해드리려고 합니다!보통 루틴에 대해서 조금 검색해보시면초보자분들에게는 무분할, 2분할을 대부분 추천해주시는데요저도 동일한 의견입니다.초보자일수록 주당 빈도수를 높혀서자주 자극을 주는게 좋다고 생각해요!2분할 루틴은 상체/하체로 나누어서 진행합니다.개인적으로 팔은 하체하는 날 따로 빼서 해도 괜찮다고 생각해서제가 전해드리는 루틴에는 상체에 팔은 포함시키지 않을거에요!부위당 2~3종목으로 8~12회 반복 무게설정3~4세트 추천드립니다.(부족하다면 개인 역량에따라 조정)1. 상체(가슴/등/어깨)벤치프레스 4set팩덱플라이 4set풀업 4set바벨로우(덤..........
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