카페인부작용과 카페인권장섭취량

안녕하세요!라미로운입니다^^공부를 하거나 또는 일을 할 때잠을 깨기 위해서, 피로를회복하거나 집중력을 높이기 위해커피, 초콜릿, 에너지음료 등카페인을 섭취하는 경우가 많은데요!카페인은 각성 효과가 있기 때문에잠시 피로를 회복한 것 같은느낌이 들게 하는 작용을 합니다.하지만 각성 상태에 빠지는다는 것이결코 좋지만은 않기 때문에주의를 하셔야 하는데요!카페인은 중추신경을 흥분시켜혈과을 추숙하여 혈압이 상승하고아드레날린, 당질 코르티코이드 등스트레스 호르몬이 분비 되면서각성효과를 만들어 냅니다.때문에 카페인으로 인한각성효과는 신체에 여러 가지무리를 주게 됩니다.즉, 카페인 섭취 시의 피로감 해..........

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