[DAY92]나는 삶 속 두려움을 설렘으로 바꿀 힘을 가지고 있습니다.

멜 로빈스 '닻 내리기 생각' 방식을 이용해 두려움을 설렘으로 바꿔보라고 조언한다. 5,4,3,2,1. 거꾸로 5초 세기는 두려움을 몰아낼 시간을 주고 전전두엽 피질을 깨운 뒤 뇌가 생각을 제어할 수 있게 해준다. 그렇게 생각을 전환하고 닻 내리기를 한다. 두려움과 흥분이 같은 신체적 반응을 보인다는 말에 바로 수긍했다. 그렇다면 뇌의 인식에 따라 두려움이 흥분되는 일을 맞이하기 전의 설레는 상태로 바뀔 수도 있을 것 같다. "침착하기 위해 노력하세요, 긍정적으로 생각하세요"는 두려움을 더 불러올 수 있으니 닻 내리기 생각을 활용해 즐겁고 흥분되는 일을 시작한다는 것을 스스로에게 알려주자. 그럼 두려움으로..........

[DAY92]나는 삶 속 두려움을 설렘으로 바꿀 힘을 가지고 있습니다.에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : [DAY92]나는 삶 속 두려움을 설렘으로 바꿀 힘을 가지고 있습니다.