[20200514 루틴노트] 천천히 익숙해지다.

routine_note : Day 25모닝 타임 루틴1. 6시 21분 기상2. 이불 정리3. 가글 후 물 한 컵4. 명상 / 스트레칭5. 찬물 샤워6. 영어공부운동 루틴Stretching & Warm up (어깨)스미스 머신 숄더 프레스 25kg x 12reps x 5sets덤벨 숄더 프레스 12kg x 12reps x 4sets사이드 레터렐 레이즈 7kg & 3kg x 12reps x 4sets페이스 풀 30kg x 12reps x 4sets 후면 레이즈 6kg x 10reps x 3sets글쓰기 루틴P. 70지금껏 우리는 시간이 지날수록 노력의 크기와 질이 점차 감소한다고 믿어왔다. 왜냐하면 어떤 문제를 풀기 위해 온 힘을 다해 고민하고 검토하는 일은 상당한 정신력을 소모하기 때문이다. 자신의 행동을 통제..........

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