루틴노트 62일차 | 기획의 목적은?(from. '생각정리스킬')

routine_note : Day 62모닝 타임 루틴1. 6시 50분 기상2. 이불 정리3. 가글 후 물 한 컵4. 명상 / 스트레칭5. 찬물 끝 샤워6. 영어공부(스티브 잡스)운동 루틴바벨 로우 25kg x 12reps x 3sets랫 풀다운 60kg x 12reps x 3sets백 익스텐션 10kg x 10reps x 3sets러닝 30분3주간 휴식을 하고 지난주부터 웨이트 운동을 다시 시작했다. 주말 동안 과음과 피로 누적으로 몸 상태가 좋지 않아서 이번 주 수요일까지는 약간의 워밍업 느낌으로 몸을 풀어 주려고 한다. 몸이라는 것이 너무나 정직하다. 어떻게 생활하고 얼마만큼 몸 상태를 생각하고 지냈는지가 운동을 해보면 느껴진다. 이제는 이렇게 운동을 하고 느껴지는 것들..........

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