[체중감량 도전기#4] 나사박다 런닝하기

장씨가 싱크대 그릇 선반 설치를 도와달라 요청해 운동전에 장씨네에 들렀다 파워드릴 쓰기 어려워 결국엔 그냥 드라이버로 어찌어찌 마무리 손으로 나사를 조이다 보니 시간이 많이 지체되었다 드라이버를 손으로 힘주어 돌리니 이거 운동되네 영화 싸움의기술에서 주인공이 빨래짜기로 악력을 기르듯 팔운동이 된듯 일명 나사 크로스핏을 마치고 중랑천으로 이동 중랑천 앞 주차되어 있는 포크레인 오늘 컨셉은 시설관리 너낌 오늘도 중랑천 런 시간없어 nike run club 어플을 못켰지만 #애플워치 가 자동으로 기록 해주어서 잘샀다는 생각이 들었다. 오늘은 나사박기 크로스핏과 가벼운 런닝 오늘도 마무리는 중랑천 강스장 벤치 프레스 담주..........

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