건강 음식 토마토의 효능!

여름이 되면서 날씨가 정말 더워지기 시작했습니다. 저도 맨날 항공점퍼 입고 다니다가 처음으로 더위에 호되게 당했습니다. 그래서 더위를 극복하기 위해서 수분이 많은 음식을 많이 섭취해야겠다고 생각합니다. 그래서 이번에 추천드리는 것이 "토마토"입니다. 토마토는 먹어보면 살짝 시큼한 맛이 납니다. 그래서 저도 처음에는 별로 안 좋아했는데 토마토가 엄청 좋은 음식이라고 알게 된 이후로는 토마토를 자주 사 먹고 저희 가족도 많이 먹고 있습니다. 토마토는 기본적으로 100g의 열량이 거의 14칼로리로써 비슷한 양의 밥과 비교하면 148 kcal 보다 10배 이상 적은 음식입니다. 일단 토마토 자체가 상당 수의 수분으로 이루어져 있기 때문입니다. 그리고 탄수화물이나 지방같은 것이 아닌 식이섬유와 다양한 비타민들과 ..

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