잘못된 다이어트, 신박한 다이어트 방법

잘못된 다이어트 방법1. 단식 : 굶기단순하게 먹지 않으면 살이 찌지 않을 것이라는 생각으로 다이어트를 시작하는 것은 위험하다. 물론 단기간 섭취열량이 극도로 적어지면 몸무게가 줄어들 수 있지만, 이는 지방이 빠지는 것이 아니라 체수분과 단백질이 줄어드는 것이므로 오히려 근육과 골격이 망가진다.2. 음식을 제한 : 원푸드 다이어트원푸드 다이어트의 성공한 사례를 보고 쉽게 도전하는 경우가 많다. 이를 통한 체중 감량은 선택한 음식의 효과보다, 섭취하는 양이전전체적으로 줄게 되어 총 섭취열량이 줄면서 나타나는 것이다. 이 경우 한가지 음식 섭취를 통해 다양한 영양소의 섭취가 제한되기 때문에 영양 결핍의 가능성이 커..........

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