2021.09.21. 오늘의 운동일지 (feat. 삽시도 해안가 러닝️)

삽시도 섬 “바다 뷰” 아침 조깅 러닝 3회차 모두 해피 한가위 현재 필라테스를 주 2회 1개월째 하고 있고 체력증진을 위해 얼마전부터 러닝을 시작했어요. 지금은 삽시도라는 섬에 여행 중입니다. 오늘 아침에는 여행 로망 중 하나인 여행지에서 아침조깅 하고 왔어요~ 바다뷰 보며 하는 조깅 최고 c 오늘의 운동일지 c #해안가러닝 시간 : 60:05 거리 : 6km 소비 칼로리 : 220kcal 운동 시각 : 오전 7시 반 ~ 8시 반 c 바디 프로필 c 키 : 158.2 cm 연령 : 만 28세 (여) 몸무게 : 46~ 47kg 체지방 : 24~25% 근육량 : 19kg 식단 조절은 안하고 있어요. 근육을 키우기 위해 단백질 섭취를 늘리고 있고 저강도 유산소 운동..........

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