비타민C가 풍부한 음식은 뭐가 있을까?

비타민 C는 많은 음식, 특히 과일과 채소에서 발견되는 수용성 비타민입니다. 강력한 항산화 작용을 할 뿐만 아니라 피부 건강과 면역 기능에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 잘 알려져 있습니다. 인체는 비타민 C를 생성하거나 저장할 수 없으므로 정기적으로 충분한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 결핍 증상에는 잇몸 출혈, 빈번한 멍과 감염, 상처 치유 지연, 빈혈 및 괴혈병 등이 있습니다. 비타민 C가 풍부한 음식들에 대해서 알아보도록 합시다. 카카두플럼 오렌지보다 100배 많은 비타민 C를 함유한 호주 토종 슈퍼푸드입니다. 그것은 100g 당 최대 5,300mg을 함유하는 가장 높은 알려진 비타민 C 농도를 가지고 있습니다. 또한 눈 건강..........

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