(교정하기.) 허리 통증에 이어 목&어깨 통증 까지? 원인은 "일자허리"! 필라테스로 교정을 시작하다!

아이를 낳고 아이를 많이 안아줘서일까 요즘 부쩍 #허리 가 많이 아파지고, #목 이나 #어깨 가 결리는 증상이 잦아졌다.운동도 하고 자세 교정도 할 겸,회사 친구와 함께 #점심시간 을 활용해 #필라테스 를 등록했다.필라테스 첫 날, 매우 간단한 동작을 했을뿐인데 선생님의 한마디 "허리가 엄청 뻣뻣하시네요! 완전 일자에요!"네???????????그냥 몸이 좀 유연하지 않다고만 생각했었는데,알고보니 나는 심각한 "일자허리"였던 것이다. 일자허리 자가진단법1. 발을 어깨너비로 벌려준다.2. 손은 엄지방향을 앞으로 하고 편하게 내려주거나 살짝 주먹을 쥐어준다.3. 숨을 코로 천천히 들이마쉰 뒤에 입으로 내쉬면서 고..........

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