아몬드와 시금치의 배신 시금치, 아몬드의 하루섭취량을 넘기면 결석유발(옥살산은 요로결석의 원인)

1. 대 헬스의 시대가 열렸고 사람들은 양질의 단백질원을 찾고 있다. 안녕하세요 람쥐도령입니다. 오늘의 꿀맛 정보는 다름 아닌 아몬드와 시금치입니다. 저는 제가 직접 먹고 알아보면서 알게 된 내용들을 쭉 정리합니다. 10년전 아니 5년전 까지만 해도 헬스나 운동은 아직까지 매니악하고 일반인들에게는 조금 이해가 안가는 취미였다면 현재는 많은 사람들이 그것을 취미로 하고 있습니다. 아마 미적기준이 기존과 좀 다른 방향으로 가고 있기 때문이고 사람들의 신장이나 신체비율 등이 서구화 되어서가 서양인들의 미적기준과 비슷해지고 있는 것이 아닌가 싶네요. 저도 매일 하루도 안빠지고 아침과 저녁으로 운동을 하는데 보통 근력운동으로 자신 근육을 키우려면 단백질 공식이 있습니다. 자기가 원하는 몸무게의 x1.6 ~ 2g정..

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