안녕 난 다헤쓰 등산가려고했는데 비가 와서 헬스장으로 출근한 사람이지 아니 요즘 날씨 완전 동남아 ㅇㅈ? 이건 머 장마도 아니고 걍 스콜이라고 봐 아무튼 이 날 스케쥴 개 빡빡했음 1. 하체 조지고 유산소 2. 화이트태닝 받으러가기 3. 바디프로필스튜디오에서 사전미팅 4. 쉬기 사실 할 일은 별로 없었는데 시간이 좀 타이트해서 빠딱빠딱 움직였다. #오하운 - 원레그 데드리프트(웜업) 빈바 / 각 20회 / 2set - 덤벨 와이드 스쿼트 8kg / 20회 / 바운스 20회 / 3set - 덤벨 런지 4x4kg / 각 20회 5x5kg / 각 20회ㅏ / 2set - 런지 니업 빈바 / 각 20회 / 2set 10kg / 15회 5kg / 20회 / 2set - 케이블 킥백 5kg / 각 20회 / 2set 10kg / 각..........
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