운동일기

건강한 직장인 투자자, 남자친구가 되기 위해 운동을 시작하였습니다. 올해 최소 5키로 ~ 7키로 감량이 목표인데요. 그 목표를 향해 열심히 식단관리와 운동을 하고 있습니다. 식단 1. 아침 : 하림 닭가슴살 오리지널 110g, 고구마 1개, 사과 반쪽 2. 점심 : 일반식 한끼 3. 저녁 : 닭가슴살 120g, 고구마 1개, 파인애플 30g 운동 2주차 월요일 운동내역을 공유 드립니다. 1. 랫풀다운 15회/1세트 X 6세트 2. 타바타 20초 운동 10초 휴식 스쿼트 5분 3. 상복부 크런치 20회 X 3세트 4. 하복부 레그레이즈 20회 X 3세트 5. 유산소 트레드밀 걷기 20분 이렇게 주5일 정도 운동하고 식단관리하면 살 뺄 수 있겠죠?? #식단관리#다이어트운동#타바타#레..........

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