운동일기 3주차 Day23 타바타 하는 방법

1. 살이 너무 빠져서 문제라는 죽음의 타바타 18분 운동이라기보다는 몸치인 제가 댄스를 배우는 것 같은 영상입니다. 왼쪽~ 오른쪽~ 위!아래!위위아래~ https://youtu.be/3QOST4n7jm8 2. 연말동안 찐 살 다 빼주는 칼로리 대폭파 연말맞이 HIIT 32분 정말 역대급 강도네요.. -. 00:33 Circuit A-1 Cheerleader's jacks -. 01:30 Circuit A-2 Squat to jumping jack 점핑 스쿼트 하실 땐 무릎 조심하시기 바랍니다. 힘들어서 코어힘이 풀려서 허리를 다칠수도 있으니 복근에 힘을 꾸준히 주고 하시길 바랍니다. -. 02:41 Circuit A-3 Leaning Lunges R 처음하시면 균형이 잘 잡히지 않으실텐데 코어와 엉덩이에 힘을 주어 균형을 잘 잡아주..........

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