뇌경색과 심장마비는 전 세계 주요 사망 원인 중 두 가지입니다. 뇌경색과 심장마비는 뇌나 심장으로 가는 혈류가 차단되어 조직 손상이나 세포 사멸을 일으킬 때 발생합니다. 유전, 나이, 생활 습관 등 이러한 질환과 관련된 여러 가지 위험 요인이 있지만, 식단은 뇌경색과 심장마비의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 이 두 가지 질환의 위험을 줄일 수 있는 식품에 대해 알아보겠습니다. 뇌경색 위험을 줄일 수 있는 식품 베리류 베리류에는 뇌경색 위험을 줄이는 것으로 밝혀진 식물 화합물 그룹인 플라보노이드가 풍부합니다. 연구에 따르면 베리를 규칙적으로 섭취하면 인지 기능을 개선하고 노화와 관련된 인지 기능 저하의 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 지방이 많은 생선 연어, 고등어, 정어리와 같은 ..
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