자두 효능

자두 효능 자두는 노화를 방지하고 질병을 예방하는 항산화 물질을 가득 품고 있는 보물이라고 한다. 지금 자두가 제철인가? 랴고 생각하면 뚝딱 자나가 버리는 것이 시간이라 세월이지오. 자두는 빨간쌕, 검붉은색, 노란색도 있다지오. 자두의 검붉은 색을 내는 ‘안토시아닌’은 대표적인 항산화물질이다. 자두 효능에는 몸 속 염증을 줄이고 면역력을 증강시키며 혈전 생성을 막아 원활한 혈액 순환을 돕는다. 빈혈 예방에도 좋으며 야맹증과 안구건조증을 개선해 눈 건강에도 이롭다. 자두에 풍부한 또 다른 항산화물질인 ‘폴리페놀’은 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하고 체내 지방의 흡수를 억제해 체중 감소를 돕는다. 당뇨병, 심장질환, 암 등 각종 질병의 발생 위험을 줄이는 데도 기여한다. 이외에도 자두 효능에는 피부 미용, 피로 회복을 돕는 비타민C, 골밀도를 높여 뼈 건강을 지키는 비타민K 등도 풍부하다. 또한 자두 효능에는 포만감을 오래 지속시키는 식이섬유가 많고 칼로리는 낮아 다이어트 중에도 부담...

원문링크 : 자두 효능