인후염 감기에 좋은 음식 추천과 레시피 공유

인후염과 감기는 건강한 식습관과 충분한 수면, 체육활동 등 생활 습관으로 예방할 수 있는 질병입니다. 하지만 이미 걸려버린 경우에는, 적절한 식습관과 영양소 가 함유된 음식을 먹는 것이 빠른 회복을 돕습니다. 이번 포스팅에서는 인후염과 감기 환자를 위한 건강한 음식을 추천해드리겠습니다. 생강차: 생강은 인체에 열을 내는 효능이 있고, 항균효과도 있어 감기나 인후염에 좋은 식재료입니다. 생강의 향이 살아있는 생강차는 감기와 인후염에 매우 효과적입니다. - 재료: 생강(40g), 물(2L) - 만드는 방법: 1. 생강을 깨끗이 씻은 후 0.5cm 두께로 썰어주세요. 2. 냄비에 물을 넣고 불을 높여주세요. 3. 물이 끓으면 생강을 넣고 30분 정도 끓여주세요. 4. 건강한 음식을 즐기세요! 2. 달걀 덮밥: 우리나라 미역국은 감기에 좋은 음식으로 유명하지만, 미역대신 계란을 활용한 '달걀 덮밥'도 추천합니다. 계란에는 인체에 좋은 영양소가 많아 추위에 약한 몸을 보호합니다. - 재료: ...