두부 한 모 단백질과 칼로리 알아봐요

두부 한 모 단백질과 칼로리 알아봐요두부 한 모 단백질과 칼로리에 대해서 알아보고, 다이어트에 도움 되는지 볼게요~~두부 한 모 단백질 함량은 30g이 들어 있어요.두부 한 모는 300g이니깐 100g당 10g의단백질을 섭취할 수 있어요.두부에는 단백질뿐만 아니라탄수화물, 지방도 들어 있어서3대 영양소를 골고루 섭취할 수 있어요.두부 100g에 탄수화물 4g, 단백질 10g, 지방 4g이함유되어 있어요.두부 한 모 칼로리는 270kcal입니다.그러니깐 100g당 90kcal인 거죠.흰쌀밥 한 공기 (210g 기준) 칼로리가 305kcal 정도입니다.만약 체중 감량으로 두부를 드신다면,한 끼에 한 모를 드시지 말고,나눠서 먹어야지 체중 감량에..........

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