비타민 B 종류별 효능과 음식 알아보기

유독 종류가 많은 비타민 B 군 각 가지 효능과 결핍 시 증상이 다른데 알고 드시고 계실까요 ? 그래서 준비해봤어요 비타민B1 비타민B2 비타민B3 비타민B5 비타민 B6 비타민B9 비타민B12 비타민 B 각 종류별 효능과 음식 알아보기 ' 밥만 잘먹으면 되지 ' '영양제나 비타민이 굳이 필요할까' 라고 생각하는 사람들이 일부있어요 틀린말도 아니지만 막상 현실은 꼭 그렇지않습니다 요즘 현대인들이 찾는 음식, 식탁에 올라오는 식단의 영양이 예전과는 많이 다르기 때문이에요 말 그대로 밥만 잘 먹다가 어느 날 극 심한 피로를 느끼고 잠도 잘 오지 않을 뿐더러 체력이 저하되는 사람들이 나날이 증가하고있어요 푸른빛..........

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