팔굽혀펴기는 어디서나 간편하게 할 수 있는 대표적인 전신 운동으로, 신체의 모든 주요 근육을 사용하며 운동하기 때문에 몸의 군살을 제거하는 동시에 온몸을 튼튼하게 만들 수 있습니다. 또한, 유연성을 향상시키며, 자세 교정 및 부상 예방에도 효과적인 운동입니다. 팔굽혀펴기 100개를 매일 하면 나타나는 놀라운 효과에 대해 소개합니다. 팔굽혀펴기 100개 매일 하면 나타나는 놀라운 효과 1. 혈액 순환 증진 팔굽혀펴기는 혈액의 순환을 도와 심장 및 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 특히 근육의 수축, 이완이 혈액의 순환을 돕는데 큰 효과를 가져다줍니다. 혈액 순환이 원활해지면 신체의 산소 공급이 증가하고, 면역력이 강화되며, 피로 회복이 빨라집니다. 2. 근육 스트레칭 팔굽혀펴기를 할 때, 가장 과소평가되는..
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