복부 비만은 건강에 해로운 지방이 복부에 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 50대는 나이가 들면서 신진대사가 느려지고 근육량이 감소하는 시기이기 때문에 복부 비만이 쉽게 생길 수 있고, 여성의 경우 폐경으로 인해 여성호르몬이 감소하면서 복부 지방이 쌓이기 쉬워집니다. 오늘 포스팅에서는 50대 복부 비만의 원인과 집에서 할 수 있는 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 50대 복부 비만의 원인 기초 대사량의 감소: 나이가 들면서 근육량이 줄어들고 지방량이 늘어나면서 하루에 필요한 에너지 소비량이 줄어듭니다. 이때 식사량을 줄이지 않으면 에너지 섭취량과 소비량의 균형이 깨져서 지방이 축적될 수 있습니다. 폐경과 여성호르몬의 감소: 여성은 폐경을 거치면서 난소에서 분비되는 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소합니..
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