221121 오운완(헬스장)

오늘 조진 부위 : 어깨, 복근 페이스풀 10kg*25회*5셋 숄더프레스 5kg*20회*5셋 사이드레터럴레이즈 1kg*40회*5셋 레그레이즈 25회*4셋 크런치 25회*4셋 천국의 계단 속도 7 30분 폼롤러 스트레칭 5분 오운완c...

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