공황장애 극복하기 (7) - 루틴: 복식호흡

이번 공황장애 퀘스트에서 얻은 가장 큰 수확은 복식호흡과 성찰이었습니다.복식호흡을 실용적으로 활용할 수 있게 되었습니다.우리는 스트레스에 취약하고 균형이 깨지기 쉬운 몸, 마음을 가지고 있지만, 스트레스를 회피하고 깨진 균형을 돌려놓을 수 있는 원초적인 도구인 복식호흡도 원래 가지고 있었다는 것은 신비하게 느껴지기도 합니다. 전 이번 포스트를 쓰기 전에 정희령 작가님의 '공황장애 스스로 극복하기'를 다시 읽었습니다.공황장애에 대한 이해와 대처 방법, 그리고 균형이 깨진 삶을 성찰하고 치유하는데 도움과 영감을 주는 내용들로 가득하다는 것을 다시 한번 느꼈습니다.특히 복식호흡에 대해서는 각각의..........

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