공황장애 극복하기 (10) - 복귀 후 한달 반

복귀 후 한달 반 정도가 되었습니다.공황장애 약은 이제 일주일에 한번만 복용해도 됩니다.스스로 복용량을 조절해도 된다고 하셨습니다.다음엔 수면장애 약도 조절될 것 같습니다. 지금은 공황장애 보다 감량과 당뇨에 더 신경쓰고 있습니다.혈압은 평균 112 / 74 정도이니 정상입니다.그래서 혈압약을 절반만 복용하고 있습니다. 혈당은 117입니다.두달 반만에 210에서 117로 떨어뜨렸으니 성공적인 것 같습니다. 그런데 당활성색소 수치가 7.5여서 더 노력이 필요합니다. 보폭 넗혀서 걷기 1시간,25층까지 쉬지 않고 계단 오르기 두 번,발목펌핑 아침 저녁으로 300번씩,이것들이 매일 하는 운동들입니다.계단 오르기는 7층부터 시..........

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