닭가슴살-건강한 식단의 필수 아이템과 다이어트에 이상적인 선택

닭가슴살은 닭의 가슴 부분에서 얻어지는 부위로, 식품으로 많이 이용되는 부위입니다. 다른 부위에 비해 낮은 지방 함량과 높은 단백질 함량을 가지고 있어 건강한 식단에 적합한 선택입니다. 영양성분 닭가슴살은 다양한 영양소를 포함한 건강한 식품입니다. 아래는 일반적으로 100그램의 닭가슴살에 포함된 주요 영양성분입니다. 단, 영양성분은 닭가슴살의 부위나 조리 방법에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다. 칼로리: 약 165-180kcal 단백질: 약 31-32g 지방: 약 3-5g 포화 지방산: 약 1g 미만 트랜스 지방: 0g 단일 불포화 지방산: 약 1-2g 다중 불포화 지방산: 약 0.5-1g 콜레스테롤: 약 85-95mg 탄수화물: 약 0-1g 비타민 B6: 약 0.7-1mg 비타민 B3 (나이아신): 약 12-13mg 비타민 K: 약 0.2-0.3μg 인: 약 200-220mg 아연: 약 1-1.5mg 철: 약 0.5-1mg 칼슘: 약 5-10mg 다이어트와 체중 관리 낮은 지...

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