감자 영양성분 및 효능 다이어트시 참고!

안녕하세요~! 이제 날이 슬슬 풀리면서 정말 겨울이 끝났구나 싶은 생각이 드는데요! 올 해 만큼은 여름이 오기 전에 몸매 관리를 꼭 성공하겠다는 분들이 많지 않을까 싶어요. 오늘은 그런 분들을 위해서 도움이 될만한 다이어트 식품 한가지를 가져왔는데요! 탄수화물로 섭취하기 좋은 감자 영양성분 및 효능에 대해서 몇가지 살펴보도록 할게요! 우선 감자 영양성분 살펴보도록 하자면 100g에 약 65kcal 정도밖에 되지 않는 식품이랍니다. 쌀밥 100g 칼로리가 150kcal 정도 된다는걸 감안하면 정말 낮은 수치가 아닐까 싶어요. 특히나 지방은 거의 없다고 봐야 할 정도로 균형있는 탄수화물 단백질 지방 식품들을 구성할때 챙기는 분들이 많은 이유기도 하답니다. 클린푸드로 잘 알려져 있는 감자 영양성분 살펴보았는데 어떠한 효능이 있는지도 볼게요. 가장 첫번째로 말씀을 감자 효능으로는 우리 장의 건강에 관련된 점이랍니다. 식이섬유가 정말 많이 들어있는 식품인 감자는 조금만 먹더라도 포만감을 느낄...

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