아보카도 - 영양 체중관리 임신 심장건강

아보카도는 체중 감소에서 우울증 및 소화에 이르기까지 모든 것을 돕는 것으로 입증되었습니다. 아보카도는 비타민, 미네랄 및 영양소가 풍부하며 심장 건강에 좋은 단일 불포화 지방이 매우 높습니다. 아보카도의 영양 프로필 아보카도는 코코넛과 올리브를 제외하고 대부분의 과일에서 전형적이지 않은 지방이 많고, 평균 아보카도는 약 250 칼로리와 21그램의 지방을 포함하고 있습니다. 하지만 이것은 단일불포화지방이기 때문에 여러분에게 좋습니다. 또한 아보카도는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 건강한 HDL 콜레스테롤을 증가시킵니다. 아보카도에 포함된 지방은 또한 여러분이 더 빨리 포만감을 느끼도록 도와주는데, 이것은 여러분이 덜 먹을 수 있다는 것을 의미합니다. 그리고 비타민 A, D, E 그리고 K와 같은 지용성..

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