요가를 즉시 시작해야 하는 이유

일반적으로 사람들은 요가를 시도하는 것에 대해 두려움을 느낍니다. 요가 연습을 꾸준히 하게 되면 힘과 유연성, 심장 건강 등을 증가시켜 줄 것입니다. 요가는 자세를 향상시킨다 나쁜 자세 습관은 만성적인 허리와 목 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 관절염, 피로, 나쁜 혈액 순환, 두통과 같은 건강 문제를 초래할 수 있고, 정상적으로 호흡하는 능력을 손상시킬 수 있습니다. 요가를 하는 것은 많은 자세들이 등을 곧게 펴야 되는 운동입니다. 그래서 요가는 우리의 자세를 조정하는 것을 돕는 매우 좋은 방법입니다. 많은 자세들은 또한 하루 종일 앉아 있는 것에 의해 영향을 받는 가슴, 어깨, 등, 복부를 강화하고 늘리는데 도움을 줍니다. 요가는 마음을 진정시킨다 요가는 스트레스를 완화하고 우리의 몸과 마음을 편안..

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