바나나를 먹으면 좋은점

바나나는 칼륨, 비타민 B6 및 항산화제가 풍부하며 세계에서 가장 인기 있는 과일 중 하나입니다. 또한 배를 채우는 섬유질과 탄수화물을 제공하여 건강에 좋은 간식이 됩니다. 건강한 뼈를 지원 바나나는 면역 체계의 세포를 보호하는 것처럼 자유 라디칼에 의한 손상으로부터 뼈세포를 보호하는 데 도움이 되는 항산화 비타민인 비타민 C의 풍부한 공급원입니다. 바나나의 비타민 B6는 신체가 뼈를 보호하는 또 다른 항산화제인 글루타티온을 생성하도록 돕습니다. 비타민 C는 또한 콜라겐 합성에 필수적입니다. 콜라겐은 피부를 탱탱하게 유지하고 관절에 쿠션을 제공하는 단백질의 일종이지만 근육과 뼈를 건강하게 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 바나나는 신체가 골격을 강하게 유지하는 데 도움이 되는 결합 조직을 합성하는 데 도움..

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