케토제닉 다이어트라고도 알려진 케토 다이어트는 탄수화물의 매우 낮은 섭취와 지방의 높은 섭취를 장려하는 먹는 방법입니다. 그것은 빵, 파스타, 탄수화물이 풍부하고 전분이 많은 채소보다 고기와 다른 동물 제품을 선호합니다. 케토 다이어트는 우리가 섭취하는 영양소의 비율을 변화시킵니다. 그래서 우리는 에너지를 지방에 주로 의존하고, 단백질을 최소화하고, 거의 모든 탄수화물을 피합니다. 식이 지방에 대한 이러한 의존에도 불구하고, 연구들은 케토 다이어트를 하는 것이 우리가 살을 빼는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 케토 다이어트를 위한 음식 케토 다이어트의 강조점은 주로 동물성 제품에서 나오는 지방에 있습니다. 케토제닉 다이어트로 매일 먹을 수 있는 모든 케토 음식 목록입니다: 고기와 가금류 모든 고기가 케토..
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