사과 껍질 효능 및 하루 섭취량

사과 껍질은 매우 건강에 좋은 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 사과 껍질에는 식이섬유, 비타민 C, 폴리페놀 등이 포함되어 있어서 소화에 도움을 주고 면역 체계를 강화하며 항산화 효과도 있습니다. 그리고 껍질을 함께 섭취하면 사과의 당도가 덜해져서 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 사과 껍질의 효능 식이섬유 사과 껍질에는 대부분의 식이섬유가 포함되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 식이섬유는 혈당 조절에도 효과적이며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 도움을 줍니다. 폴리페놀 사과 껍질에는 폴리페놀이 포함되어 있습니다. 이는 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다 비타민 C 사과 껍질에는 비타민 C도 포함되어 있습니다. 비타민 C..

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