양배추의 효능과 섭취법

양배추의 효능과 섭취법 양배추는 칼로리도 적으며 포만감을 주는 다이어트 음식으로 잘 알려져 있다. 하지만 양배추의 정확한 영양분을 모르고 섭취하는 사람들을 위해 오늘은 양배추의 효능과 섭취법에 대해 알아보자. 양배추의 효능 양배추는 변비에 좋고 식이섬유가 풍부기로 유명하다. 양배추 잎을 넣고 끓인 물은 섭취가 쉬워 많은 사람들이 즐겨 먹는 방법이다. 변비에 효과를 보려면 단지 끓인 물뿐 아니라 이파리도 같이 먹어주면 좋다. 양배추는 위염, 위궤양에 특효한 것으로 유명하며, 위장약이나 제산제 대신 양배추를 먹거나 즙을 마시는 경우가 많고 양배추즙 또한 시중에서 쉽게 구할 수 있다. 문제는 양배추 즙의 맛과 향이 그렇게 좋은 편이 아니라서 아예 건조해서 동그랗게 만든 양배추 환도 흔히 보인데 일본에는 양배추..

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