비타민 D의 효능과 권장량

비타민 D의 효능과 권장량 실내에 갖힌 현대인들에게 비타민 D는 필히 섭취해야 할 영양분이 되고 있습니다. 오늘은 비타민 D의 효능과 권장량에 대해 알아봅시다. 비타민 D의 효능 비타민 D는 칼슘 대사의 필수요소로, 대부분의 칼슘 보충제는 칼슘에 비타민 D를 혼합한 상태로 존재한다 비타민 D는 간에서 대사되면서 calcifediol이란 호르몬 전구체로 변화한다. 이후 칼시페디올은 신장에서 칼시트리올로 형태가 바뀐다. 칼시페디올과 칼시트리올 모두가 비타민 D 수용체에 작용하며, 칼시페디올은 면역체계에서 사용되는 것으로 학계에서 연구되고 있다. 이런 이유로 비타민 D 결핍은 면역체계의 약화를 일으킬 가능성이 매우 높다. 칼시트리올은 칼슘이 등장하는 곳엔 거의 다 작용하는 스테로이드 호르몬 비슷한 신호전달물질..

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