240121 매일 걸으며 성장하기

오늘도 운동 완료! 방학이라 요일 개념이 없어서 그냥 일어나 나와 걷는다. 아침에 56분 걷고나면 땀이 살짝 촉촉하게 난다. 하와이대저택님 영상을 들었다. 1만시간의 법칙 이야기 하루에 3시간씩 매일 / 일주일이면 20시간 1년에 1000시간 / 그렇게 10년이면 1만 시간 음.. 10년 후에 전문가가 되고 싶은 분야는 뭘까 생각해보았다. 생생하게 나의 퓨처셀프를 그려보자! 점심 많이 먹고 혈당 스파이크 오지 않게 곧바로 나가 걷기 ㅎㅎ MBTI 전문강사과정 줌 수업이 있는 날이라 할당량 28분 걷고 땡 하자마자 집으로 호다닥~ 나 정말 오늘 하루 알차게 쓴다. 저녁은 간단히 먹으려고 에프에 고구마 넣고 200도에 31분 돌려놓고 나와서 28분 걸었다. 기록학자인 김익한교수님이 삼프로 티비에 나오셨다. 책 <거인의 노트>도 한 번 읽어보자! 운동 끝내고 집에 돌아가니 달콤한 군고구마 냄새가 솔솔~ 베니하루카 고구마를 10키로 샀는데 너무 맛있다. 저온에 오래 구워야 꿀맛이랬는데 지난...

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