커피에 이런 효능이? 커피의 효능 5가지 및 섭취 시 주의사항 알고 먹어야 건강합니다.

커피를 마시다 보면, 커피는 몸에 나쁜가? 좋은가? 고민을 하게 됩니다. 저 또한 많은 고민을 했구요. 그래서 커피의 효능에 대해 직접 찾아보고, 부작용에 대해서도 알아보았습니다. 정말 많은 효능이 있더라고요. 오늘은 커피의 효능 5가지에 대해 이야기 해보고자 합니다. 1. 항산화 작용 커피에 함유된 폴리페놀 함량(200mg/100ml)로 와인의 3배, 홍차의 9배를 가지고 있습니다. 폴리페놀은 몸 속의 활성산소를 제거하는 항산화 작용을하여 몸 속의 세포 손상 및 노화를 예방해줍니다. 항산화란 무엇인가? 사람은 호흡을 통해 체내로 들어온 산소는 인체에 필요한 에너지를 만드는 과정에도 쓰이지만몸에 좋지 않은 여분의 산소인 활성산소도 생성됩니다. 이 활성산소가 필요 이상 생기게 되면체내의 정상 세포를 공..

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