오이의 효능과 부작용 총 정리!

오이의 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 오이는 다이어트 식품으로 칼로리가 낮다는건 익히 알고 있습니다. 하지만, 우리의 몸을 챙겨주는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 오이에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 오이의 성분 오이의 성분을 먼저 알아보도록 하겠습니다. (칼로리, 지방, 탄수화물, 단백질, 섬유질) 껍질을 깍지 않은 오이 300g의 영양성분 1. 칼로리 : 약 45~50 칼로리 2. 지방 : 0그램 3. 탄수화물 : 약 10그램 4. 단백질 : 약 2 그램 5. 섬유질 : 약 2그램 이 외에도 오이의 수분함유량은 96%로 구성되어 있습니다. 오이는 껍질을 깍지 않고 먹어야 영양소 함량을 극대화 할 수 있습니다. 껍질을 벗기게 되면 비타민, 미네랄, 섬유질의 양을 감소 시킵니다. 오이의 효능..

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