변비 해결방법 6가지 어렵지 않아요.

변비 때문에 고생하시는 분이 많은 것으로 알고 있습니다. 따라서 오늘은 변비를 해결할 수 있는 변비 해결방법에 대해 알아보려고 합니다. 언제든 실천할 수 있는 내용으로 작성하였기 때문에, 매일매일 실천하게 되시면 변비를 탈출하실 수 있을 것이라 생각이 듭니다. 1. 하루 1.5 ~ 2L의 물 섭취하기 하루 1.5~2L의 물을 마시는 것이 좋습니다. 몸속에 수분이 부족할 시 대변이 딱딱해져 변비가 생깁니다. 또한 수분은 식이섬유의 활동을 도와주기 때문에 배변을 부드럽게 하여 변비를 예방할 수 있습니다. 수분 섭취 시 다른 음료보다는 물을 많이 마시는 것을 추천합니다. 그 이유는 당이 많이 함유된 음료들은 변비를 더 악화시킬 수 있기 때문입니다. 아침에 일어나자 마시는 물 한 컵은 장 운동을 활발하게 하는데..

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