관절염은 관절에 통증, 경직 및 염증을 유발하는 질병 중 하나입니다. 다행히도 관절에 좋은 음식을 섭취하면 관절염 증상을 염증을 줄이고 관절 건강이 향상되어 전반적인 건강이 향상될 수 있습니다. 오늘은 관절염에 좋은 음식 6가지의 효능에 대해 살펴보겠습니다. 1. 오메가-3 지방산이 들어간 음식 오메가-3 지방산은 신체의 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 하며 관절염과 관련된 통증과 염증을 줄이는데 큰 도움이 됩니다. 또한 혈관을 튼튼하게 하는 역할도 하고 있습니다. 오메가-3가 많이 함유된 식품에는 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선과 아마씨 및 치아씨드와 같은 견과류와 씨앗이 있습니다. 관절염은 오메가-3과 비타민 D, E를 섭취하면 통증을 완화시키는데 큰 도움이 됩니다. 2. 항산화 물질..
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