비타민D 부족증상 5가지 및 하루 권장량 나이대별 정리

비타민 D는 강한 뼈와 치아를 만드는 등 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 또한 신체의 칼슘과 인 수치를 조절하는 역할을 합니다. 그러나 많은 사람들이 충분한 비타민 D를 섭취하지 못하며 결핍지고는 합니다. 오늘은 비타민 D 결핍 증상과 일일 권장량에 대해 알아보겠습니다. 비타민 D는 무엇입니까? 비타민 D는 햇빛, 특정 음식 및 보충제에 노출되어 얻을 수 있는 지용성 비타민입니다. 비타민 D에는 비타민 D2(에르고칼시페롤)와 비타민 D3(콜레칼시페롤)의 두 가지 형태가 있습니다.비타민 D2는 일부 식물과 버섯에서 발견되는 반면, 비타민 D3는 햇빛에 노출되면 피부에서 합성됩니다. 비타민 D 결핍의 증상 비타민 D 결핍은 매우 흔하지만 많은 사람들이 자신이 결핍인것을 인지하지 못..

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