식물성 오메가3, 동물성 오메가3 차이 및 장, 단점 알아보기

오늘날 우리는 건강한 식습관과 영양소 섭취에 대한 관심이 많아졌습니다. 그 중에서도 오메가3는 건강에 매우 중요한 영양소 중 하나입니다. 오메가3는 대부분의 사람들이 생선에서 섭취하며, 이는 동물성 오메가3입니다. 그러나 채식주의자나 생선을 먹지 않는 사람들도 건강한 식습관을 유지하고 싶어하는데, 이때 적합한 선택지가 바로 식물성 오메가3입니다. 이번 글에서는 식물성 오메가3, 동물성 오메가3의 장, 단점 및 차이점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 동물성 오메가3 알아보기 1. 장점 동물성 오메가3은 주로 생선, 해산물, 육류 등 동물성 식품에서 섭취할 수 있습니다. 주요 성분으로는 EPA와 DHA가 있습니다. EPA와 DHA는 심장 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. EPA는 혈액의 혈압을 낮추고 ..

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