혈관 건강 지키는 7계명을 통한 건강 관리

안녕하세요! 심혈관 질환 예방에 대헤 알아봅니다! 현대 사회에서 심혈관 질환은 매년 증가하는 추세이며, 사망률 역시 상당히 높습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 심혈관 질환은 예방이 가능하다는 사실을 알고 계셨나요? 세계보건기구에 따르면, 심혈관 질환으로 인한 사망의 75% 이상은 우리의 생활습관을 개선함으로써 예방할 수 있다고 합니다. 혈관 건강 지키는 7계명으로 심혈관 질환을 예방하는법에 대해 알아보겠습니다. 혈관 건강 지키는 7계명 원칙 요약 및 상세히 알기 염분, 당, 트랜스 지방 제한: 짜게 먹고 단순당과 포화지방을 제한하여 식단을 개선하세요. 적정 체중 유지하기(비만 탈출): 비만을 피하고 적정 체중을 유지하기 위해 규칙적인 식사와 운동을 실천하세요. 규칙적인 운동하기(유산소, 근력): 규칙적인..

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