몸속 염증 제거에 좋은 음식 10가지 살펴보기

안녕하세요! 오늘은 몸속 염증을 제거하는 데 도움이 되는 음식 10가지를 소개하려고 합니다. 만성 염증은 관절 통증, 피로감, 혈관 손상 등을 일으킬 수 있는 위험한 상태입니다. 하지만 우리의 식단을 조절하여 이러한 위험을 감소시킬 수 있습니다. 특히 가공식품과 술을 줄이고, 다양한 항염증 효과를 가진 식품을 먹는 것이 큰 도움이 됩니다. 아래에서 자세히 알아보시죠! 1. 마늘 마늘은 염증을 일으키는 물질의 생성을 억제하는데 도움이 됩니다. 특히 마늘을 가열하면 항염증 효과가 더욱 강해집니다. 그러므로 요리할 때 마늘을 활용하는 것이 좋습니다. 2. 연어 연어에는 염증을 감소시키는 강력한 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 암, 심장 질환, 천식, 자가 면역..

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