점진적 과부하를 통해 나를 성장시키자.

스스로에게 점진적 과부하를 주어라! 근육을 멋지고 크게 키우는 목표를 가진 사람이 있었다. 트레이너는 처음부터 무거운 무게를 들 수는 없으니 차근차근 낮은 무게부터 시작을 해야 한다고 한다. 그래서 그는..

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