나는 몸신이다 현대인들의 디스크 근육통증 힐투히프 운동법 #근육운동 #의자병자가진단법 #가성디스크 #근근운동법 #목어깨다리통증 #트레이너 조승무

나는 몸신이다 305회 (방영일 2020년 11월 10일) 악! 소리 나는 고통! 치명적인 의자의 저주 장시간 의자생활로 인해 각종 질병의 위험에서 벗어날 수 없는 현대인들, 의자에 앉아 뭉쳐버린 근육들이 ‘악’ 소리 나는 디스크와 같은 통증까지 유발한다? 나는 몸신이다에서는 의자생활로 인해 생긴 고통스러운 통증 ‘가성디스크’에 대해 얘기한다. ‘벽’ 하나로 근육상태를 진단하는 방법부터 짧고 늘어난 근육들을 제자리로 돌려놔주는 솔루션까지! 치명적인 고통을 불러오는 의자의 저주에 대한 모든 것을 알아본다! #짧아진 근육과 늘어난 근을 동시에 잡아주는 [근근] 운동법 장시간 의자에 앉아있으면서 경직된 목, 어깨, 다리 근육들이..........

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